Marta Sofia Almeida
Marta Sofia Almeida é psicóloga clínica e especialista em mindfulness e gestão do stress, com foco na criação de rotinas de bem-estar sustentáveis. No zenspot, escreve sobre meditação, respiração consciente e equilíbrio emocional, explorando também a ligação entre neurociência, sono e produtividade serena. Interessa-se por práticas contemplativas modernas e por ferramentas simples que ajudam a trazer mais calma e clareza ao dia a dia.
